مشاوره تحصیلی

به امید آینده ای بهتر برای کلیه جویندگان علم ودانش که در اینجا قرار است راههای موفقیت در تحصیل را بررسی کنیم.

 

نوبل*

 

 

به نام خدا

 

   آلفرد نوبل از جمله افراد معدودی بود که این شانس را

   داشت تا قبل ازمردن، آگهی وفاتش را بخواند! زمانی که

   برادرش لودویگ فوت شد، روزنامه‌ها اشتباهاً فکر کردند

   که نوبل معروف (مخترع دینامیت) مرده است.

 

   آلفرد وقتی صبح روزنامه ها را می‌خواند با دیدن آگهی

   صفحه اول، میخکوب شد: "آلفرد نوبل، دلال مرگ و

   مخترع مر‌گ آور ترین سلاح بشری مرد!"

 

     آلفرد، خیلی ناراحت شد. با خود فکر کرد:

    آیا خوب است که من را پس از مرگ این گونه بشناسند؟

 

   سریع وصیت نامه‌اش را آورد. جمله‌های بسیاری را

   خط زد و اصلاح کرد.

    

 

   پیشنهاد کرد ثروتش صرف جایزه‌ای برای صلح وپیشرفت‌های صلح آمیز شود.

 

 

با ما همراه باشید

 

   امروزه نوبل را نه به نام دینامیت، بلکه به نام مبدع جایزه

   صلح نوبل، جایزه‌های فیزیک و شیمی نوبل و ...

    می‌شناسیم. او امروز، هویت دیگری دارد.

 

 

با ما همراه باشید

 

یک تصمیم، برای تغییر یک سرنوشت کافی است!

 

   آلفرد برنارد نوبل* ۲۱ اکتبر ۱۸۳۳، استکهلم، سوئد – ۱۰

  دسامبر ۱۸۹۶، سان‌رمو، ایتالیا

 

سلامت و شاد موفق باشید

در پناه خالق زیبایی ها
 

+ عزیزاله کرامتی ; ٧:٢٤ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/۱۸
comment نظرات ()

لیست دانشگاههای برتر جهان

 

دانشگاه تهران در رده 368 دنیا

 

سایت Times Higher Education مشابه سالهای گذشته لیستی از برترین دانشگاههای جهان را ارائه کرده است که همچنان دانشگاه هاروارد در صدر قرار دارد اما نکته قابل توجه صعود چشمگیر و 117 پله ای دانشگاه تهران و قرار گرفتن در رده 368 دنیا است.

به گزارش مهر، لیست 200 دانشگاه برتر جهان توسط سایت معتبر Times Higher Education یا THE منتشر شد و دانشگاه هاروارد به عنوان برترین دانشگاه جهان در سال 2009 نشان داد به این زودی ها قصد واگذار کردن مقام خود را به عنوان برترین جهان به دانشگاهی دیگر ندارد.

از نکات جالب توجه دیگر در این جدول صعود 117 پله ای دانشگاه تهران نسبت به سال گذشته و قرار گرفتن در رتبه 368 جدول در کنار دانشگاه جورجیا و شووای ژاپن است.

10 رتبه اول از میان این لیست 200 عنوانی به این ترتیب منتشر شده است:

رتبه اول: دانشگاه هاروارد آمریکا - رتبه دوم: دانشگاه کمبریج انگلستان- رتبه سوم: دانشگاه ییل آمریکا- رتبه چهارم: دانشگاه کالج لندن انگلستان- رتبه پنجم: دانشگاه آکسفورد و امپریال کالج لندن انگلستان- رتبه هفتم: دانشگاه شیکاگو آمریکا- رتبه هشتم: دانشگاه پرینستون آمریکا- رتبه نهم: موسسه تکنولوژی ماساچوست - رتبه دهم: موسسه تکنولوژی کالیفرنیا آمریکا.

مشابه سالهای گذشته بیشترین بخش این لیست به نام دانشگاههای آمریکایی اختصاص یافته و 87 دانشگاه از این کشور در این لیست 399 تایی حضور دارند و پس از آن انگلستان با 47 دانشگاه بیشترین جایگاه را در این لیست به خود اختصاص داده است.

همچنین دانشگاه تکنولوژی ماساچوست رتبه اول دانشگاههای مهندسی و تکنولوژی، دانشگاه هاروارد رتبه اول دانشگاههای علوم زیستی و بیو پزشکی، رتبه اول علوم انسانی و هنر و دانشگاه کمبریج رتبه اول دانشگاههای علوم طبیعی را به خود اختصاص داده اند. نکته جالب توجه در جدولهای ارائه شده این است که دانشگاه هاروارد تمامی رتبه های سال گذشته خود را حفظ کرده و تنها در میان دانشگاههای مهندسی و تکنولوژی با سه رتبه سقوط در جایگاه 22 قرار گرفته است. موسسه تکنولوژی ماساچوست نیز در علوم انسانی با یک رتبه سقوط نسبت به سال گذشته در جایگاه دوم و در علوم اجتماعی با افت دو پله ای به رتبه 12 رسیده است. این دانشگاه همچنین در رشته هنر با هفت رتبه سقوط در جایگاه 27 جدول قرار گرفته است.

در این میان تنها دانشگاه کمبریج است که در زمینه های مهندسی و تکنولوژی یک رتبه، علوم طبیعی دو رتبه، علوم اجتماعی یک رتبه، و هنر نیز یک رتبه صعود داشته و به رده های بالاتر جدول دست یافته است.

از میان کشورهای آسیایی ایران، ژاپن، چین، تایلند، هند، هنگ کنگ، کره جنوبی، سنگاپور، تایوان و مالزی در این لیست حضور دارند که بالاترین رتبه به دانشگاه توکیو ژاپن و پس از آن دانشگاه هنگ کنگ تعلق دارد که به ترتیب در رتبه های 22 و 24 قرار گرفته اند.

دانشگاه تهران در کنار دانشگاه جورجیا آمریکا و دانشگاه شووا ژاپن در رتبه 368 جدول قرار گرفته است. این رتبه برای دانشگاه تهران بسیار ارزشمند خواهد بود زیرا این دانشگاه نسبت به سال قبل 117 پله به بالا صعود کرده است.

دانشگاه تهران در مهندسی IT رتبه 112 دنیا، در زیست و و پزشکی رتبه 298 دنیا و در علوم طبیعی در رتبه 183 دنیا قرار گرفته است.

 
2009 World RankSchool NameCountryOverall Score
 
1 HARVARD University United States 100.0
2 University of CAMBRIDGE United Kingdom 99.6
3 YALE University United States 99.1
4 UCL (University College London) United Kingdom 99.0
5 IMPERIAL College London United Kingdom 97.8
5 University of OXFORD United Kingdom 97.8
7 University of CHICAGO United States 96.8
8 PRINCETON University United States 96.6
9 Massachusetts Institute of Technology (m... United States 96.1
10 California Institute of Technology (calt... United States 95.9
11 COLUMBIA University United States 95.6
12 University of PENNSYLVANIA United States 94.2
13 JOHNS HOPKINS University United States 94.1
14 DUKE University United States 92.9
15 CORNELL University United States 92.5
16 STANFORD University United States 92.2
17 AUSTRALIAN National University Australia 90.5
18 Mcgill University Canada 90.4
19 University of MICHIGAN United States 89.9
20 University of EDINBURGH United Kingdom 89.3
20 ETH Zurich (Swiss Federal Institute of T... Switzerland 89.3
22 University of TOKYO Japan 88.9
23 KING'S College London United Kingdom 88.5
24 University of HONG KONG Hong Kong 87.5
25 KYOTO University Japan 87.1
26 University of MANCHESTER United Kingdom 85.7
27 CARNEGIE MELLON University United States 85.6
28 Ecole Normale Superieure, PARIS France 85.4
29 University of TORONTO Canada 85.3
30 National University of Singapore (NUS) Singapore 84.3
31 BROWN University United States 84.0
32 NORTHWESTERN University United States 83.5
32 University of California, Los Angeles (u... United States 83.5
34 University of BRISTOL United Kingdom 83.4
35 HONG KONG University of Science And Tech... Hong Kong 83.3
36 University of SYDNEY Australia 83.1
36 École Polytechnique France 83.1
36 University of MELBOURNE Australia 83.1
39 University of California, BERKELEY United States 82.7
40 University of BRITISH COLUMBIA Canada 81.2
41 University of QUEENSLAND Australia 80.7
42 Federal Polytechnic School of LAUSANNE Switzerland 80.6
43 TRINITY College Dublin Ireland 80.1
43 OSAKA University Japan 80.1
45 MONASH University Australia 80.0
46 The Chinese University of HONG KONG Hong Kong 79.6
47 SEOUL National University Korea, South 79.0
47 University of NEW SOUTH WALES Australia 79.0
49 University of AMSTERDAM Netherlands 78.9
49 TSINGHUA University China 78.9
51 University of COPENHAGEN Denmark 78.8
52 PEKING University China 78.4
52 NEW YORK University (nyu) United States 78.4
54 BOSTON University United States 77.8
55 TOKYO Institute of Technology Japan 76.3
55 Technical University of MUNICH Germany 76.3
57 HEIDELBERG University Germany 76.2
58 University of WARWICK United Kingdom 75.7
59 University of ALBERTA Canada 75.4
60 LEIDEN University Netherlands 75.3
61 The University of AUCKLAND New Zealand 74.7
61 University of Wisconsin-madison United States 74.7
63 AARHUS University Denmark 74.5
63 University of Illinois, URBANA-CHAMPAIGN United States 74.5
65 Catholic University of LEUVEN Belgium 74.2
66 University of BIRMINGHAM United Kingdom 73.9
67 LUND University Sweden 73.7
67 London School of Economics And Political... United Kingdom 73.7
69 Kaist - Korea Advanced Institute of Scie... Korea, South 72.6
70 University of YORK United Kingdom 72.4
70 UTRECHT University Netherlands 72.4
72 University of GENEVA Switzerland 72.3
73 Nanyang Technological University (NTU) Singapore 72.0
73 WASHINGTON University In St. Louis United States 72.0
75 UPPSALA University Sweden 71.9
76 University of TEXAS At Austin United States 71.5
76 University of CALIFORNIA, San Diego United States 71.5
78 University of NORTH CAROLINA, Chapel Hil... United States 71.3
79 University of GLASGOW United Kingdom 71.2
80 University of WASHINGTON United States 71.1
81 University of ADELAIDE Australia 70.8
82 University of SHEFFIELD United Kingdom 70.6
83 DELFT University of Technology Netherlands 70.5
84 University of WESTERN AUSTRALIA Australia 70.3
85 DARTMOUTH College United States 70.1
86 GEORGIA Institute of Technology United States 70.0
87 PURDUE University United States 69.8
87 University of ST ANDREWS United Kingdom 69.8
89 University College DUBLIN Ireland 69.7
90 EMORY University United States 69.6
91 University of NOTTINGHAM United Kingdom 69.4
92 NAGOYA University Japan 69.2
92 University of ZURICH Switzerland 69.2
94 Free University of BERLIN Germany 69.0
95 University of SOUTHAMPTON United Kingdom 68.9
95 NATIONAL TAIWAN University (NTU) Taiwan 68.9
97 TOHOKU University Japan 68.6
98 Ludwig Maximilian - University of MUNICH... Germany 68.4
99 University of LEEDS United Kingdom 68.3
100 RICE University United States 68.1
101 University of OSLO Norway 67.7
102 Hebrew University of JERUSALEM Israel 67.3
103 FUDAN University China 67.2
103 DURHAM University United Kingdom 67.2
105 University of MINNESOTA United States 67.1
106 University of CALIFORNIA, Santa Barbara United States 66.6
107 Université De Montréal Canada 66.2
108 University of BASEL Switzerland 66.1
108 ERASMUS University Rotterdam Netherlands 66.1
108 University of HELSINKI Finland 66.1
108 University of CALIFORNIA, Davis United States 66.1
112 University of SOUTHERN CALIFORNIA United States 66.0
113 University of WATERLOO Canada 65.9
114 University of PITTSBURGH United States 65.6
114 TEL AVIV University Israel 65.6
116 MAASTRICHT University Netherlands 65.3
117 University Pierre and Marie Curie - PARI... France 65.0
118 QUEEN'S University Canada 64.7
119 CASE WESTERN RESERVE University United States 64.6
120 PENNSYLVANIA STATE University United States 64.4
120 EINDHOVEN University of Technology Netherlands 64.4
122 University of Fribourg Germany 64.0
122 University of MARYLAND, College Park United States 64.0
124 City University of Hong Kong Hong Kong 63.9
125 University of OTAGO New Zealand 63.8
126 Catholic University of LOUVAIN (UCL) Belgium 63.7
126 Ecole Normale Superieure de LYON France 63.7
128 University of VIRGINIA United States 63.5
129 GEORGETOWN University United States 63.4
129 OHIO STATE University United States 63.4
129 University of ABERDEEN United Kingdom 63.4
132 University of VIENNA Austria 63.0
132 TECHNION - Israel Institute of Technolog... Israel 63.0
134 POHANG University of Science And Technol... Korea, South 62.9
135 CARDIFF University United Kingdom 62.8
136 University of GHENT Belgium 62.6
137 University of LIVERPOOL United Kingdom 62.4
138 University of GRONINGEN Netherlands 62.3
138 CHULALONGKORN University Thailand 62.3
140 VANDERBILT University United States 62.2
141 University of ROCHESTER United States 61.8
142 KEIO University Japan 61.6
143 Mcmaster University Canada 60.9
144 University of BATH United Kingdom 60.7
144 University of BERGEN Norway 60.7
146 HUMBOLDT University of Berlin Germany 60.6
146 University of CAPE TOWN South Africa 60.6
148 WASEDA University Japan 60.5
149 University of CALGARY Canada 60.4
149 Eberhard Karls University Tuebingen Germany 60.4
151 The University of WESTERN ONTARIO Canada 60.3
151 YONSEI University Korea, South 60.3
153 SHANGHAI JIAO TONG University China 60.2
154 University of Science And Technology of ... China 60.1
155 WAGENINGEN University Netherlands 60.0
155 KYUSHU University Japan 60.0
155 LOMONOSOV MOSCOW State University Russia 60.0
158 NEWCASTLE University United Kingdom 59.6
159 Technical University of DENMARK Denmark 59.5
160 TUFTS University United States 59.4
161 University of CALIFORNIA, Irvine United States 59.0
162 LANCASTER University United Kingdom 58.9
163 Indian Institute of Technology Bombay (I... India 58.6
164 QUEEN MARY, University of London United Kingdom 58.5
165 VU University AMSTERDAM Netherlands 58.3
166 University of SUSSEX United Kingdom 58.0
166 University of ARIZONA United States 58.0
168 NANJING University China 57.4
168 University of LAUSANNE Switzerland 57.4
168 Saint-petersburg State University Russia 57.4
171 University of BARCELONA Spain 57.2
171 HOKKAIDO University Japan 57.2
173 STONY BROOK University, State University.. . United States 57.1
174 University of BOLOGNA Italy 56.9
174 Kth, ROYAL INSTITUTE of Technology Sweden 56.9
174 University of TSUKUBA Japan 56.9
177 University of ATHENS Greece 56.8
177 University of ANTWERP Belgium 56.8
179 TEXAS A&m University United States 56.7
180 University of MALAYA (UM) Malaysia 56.5
181 Indian Institute of Technology Delhi (II... India 56.4
182 RWTH AACHEN University Germany 56.3
183 RUTGERS, The State University of New Jer... United States 56.2
184 University of KARLSRUHE Germany 56.1
185 University of GOTHENBURG Sweden 55.8
186 University of Göttingen Germany 55.6
186 University of Colorado At BOULDER United States 55.6
188 University of CANTERBURY New Zealand 55.2
189 MACQUARIE University Australia 54.9
190 National Autonomous University of Mexico... Mexico 54.8
191 Free University of Brussels Belgium 54.7
191 University of READING United Kingdom 54.7
193 INDIANA University Bloomington United States 54.5
193 University of BERN Switzerland 54.5
195 The HONG KONG Polytechnic University Hong Kong 54.4
196 SIMON FRASER University Canada 53.9
196 University of LEICESTER United Kingdom 53.9
198 CHALMERS University of Technology Sweden 53.8
199 University of NOTRE DAME United States 53.6
200 University of TWENTE Netherlands 53.5
201 University of INDONESIA Indonesia 53.4
201 University of FLORIDA United States 53.4
201 Queen's University of BELFAST United Kingdom 53.4
204 PARIS Institute of Political Studies France 53.2
205 Sapienza University of Rome Italy 53.1
206 University of STUTTGART Germany 52.9
207 University College CORK Ireland 52.7
207 University of São Paulo Brazil 52.7
209 RENSSELAER Polytechnic Institute United States 52.5
210 HELSINKI University of Technology (TKK) Finland 52.4
211 KOREA University Korea, South 52.2
211 Technical University of BERLIN Germany 52.2
211 Autonomous University of BARCELONA Spain 52.2
214 DALHOUSIE University Canada 52.0
215 University of DUNDEE United Kingdom 51.9
215 Autonomous University of MADRID Spain 51.9
215 STOCKHOLM University Sweden 51.9
218 KOBE University Japan 51.7
218 Paris-Sud XI University France 51.7
220 MAHIDOL University Thailand 51.3
220 Radboud University NIJMEGEN Netherlands 51.3
222 MICHIGAN STATE University United States 51.2
223 Rmit University Australia 51.1
223 National TSING HUA University Taiwan 51.1
225 University of IOWA United States 50.8
226 University of OTTAWA Canada 50.6
227 Vrije Universiteit Brussel (vub) Belgium 50.2
228 Université Paris SORBONNE (paris Iv) France 50.1
229 VICTORIA University of Wellington New Zealand 49.9
229 LOUGHBOROUGH University United Kingdom 49.9
229 CHARLES University Czech Republic 49.9
232 University of Technology, SYDNEY Australia 49.7
233 Universität FRANKFURT Am Main Germany 49.6
234 BRANDEIS University United States 49.5
234 ATENEO De Manila University Philippines 49.5
234 Soas - School of Oriental And African St... United Kingdom 49.5
237 WAKE FOREST University United States 49.4
237 University of BONN Germany 49.4
237 Indian Institute of Technology KANPUR (i... India 49.4
237 University of MASSACHUSETTS, Amherst United States 49.4
241 University of VICTORIA Canada 49.3
241 LA TROBE University Australia 49.3
243 National University of Ireland, GALWAY Ireland 49.1
244 CURTIN University of Technology Australia 49.0
244 QUEENSLAND University of Technology Australia 49.0
244 University of MIAMI United States 49.0
247 KING SAUD University Kingdom of Saudi Arabia 48.9
247 ZHEJIANG University China 48.9
249 University of SURREY United Kingdom 48.8
250 Universitas GADJAH MADA Indonesia 48.6
251 University of WOLLONGONG Australia 48.2
252 University Complutense MADRID Spain 47.8
252 University of CALIFORNIA, Santa Cruz United States 47.8
254 University of STRATHCLYDE United Kingdom 47.7
254 Universite De Strasbourg France 47.7
254 FLINDERS University Australia 47.7
257 STOCKHOLM School of Economics Sweden 47.6
258 LAVAL University Canada 47.4
259 HIROSHIMA University Japan 47.3
259 University of UTAH United States 47.3
259 Universität MANNHEIM Germany 47.3
262 GEORGE WASHINGTON University United States 47.0
262 University of The PHILIPPINES Philippines 47.0
264 University of TURKU Finland 46.8
264 VIENNA University of Technology Austria 46.8
266 KING FAHD University of Petroleum & Mine... Kingdom of Saudi Arabia 46.6
266 University of EXETER United Kingdom 46.6
266 University of NEWCASTLE Australia 46.6
269 NORTH CAROLINA STATE University United States 46.5
270 NORWEGIAN University of Science And Tech... Norway 46.4
271 Ecole Nationale Des Ponts Et Chaussees France 46.3
272 Universität HAMBURG Germany 46.2
273 YORK University Canada 46.1
273 École Normale Supérieure Lettres et Sc... France 46.1
273 University of HAWAII United States 46.1
273 University of ESSEX United Kingdom 46.1
277 Pontificia Universidad Católica De CHIL... Chile 45.9
277 Université PARIS I Panthéon Sorbonne... France 45.9
279 Universität ULM Germany 45.8
279 DUBLIN City University Ireland 45.8
281 National CHENG KUNG University Taiwan 45.7
281 Université Joseph-fourier, GRENOBLE I France 45.7
281 Technische Universität DRESDEN Germany 45.7
284 Indian Institute of Technology Madras (i... India 45.6
285 University of CALIFORNIA, Riverside United States 45.4
286 Politecnico Di MILANO Italy 45.1
287 ASTON University United Kingdom 45.0
288 University Montpellier 2 - Sciences And ... France 44.8
288 University of CINCINNATI United States 44.8
288 Technische Universität DARMSTADT Germany 44.8
291 University of LIEGE Belgium 44.5
291 Universiti Kebangsaan Malaysia (ukm) Malaysia 44.5
291 GRIFFITH University Australia 44.5
291 University of DELHI India 44.5
295 University of SOUTH AUSTRALIA Australia 44.4
295 University of CAMPINAS (unicamp) Brazil 44.4
295 TULANE University United States 44.4
298 University of BUENOS AIRES Argentina 44.3
299 MASSEY University New Zealand 44.0
300 University of SOUTHERN DENMARK Denmark 43.9
301 Universität Köln(cologne) Germany 43.8
302 University of EAST ANGLIA United Kingdom 43.7
302 University of Tromsø Norway 43.7
302 JAGIELLONIAN University Poland 43.7
305 AUSTRAL University Argentina 43.4
306 National YANG MING University Taiwan 43.3
307 CHIBA University Japan 43.2
309 ARIZONA STATE University United States 43.1
309 Universität Würzburg Germany 43.1
311 VIRGINIA POLYTECHNIC Institute (virginia... United States 42.9
312 NOVOSIBIRSK STATE University Russia 42.8
312 University of PADUA Italy 42.8
314 University of WAIKATO New Zealand 42.6
314 Universiti Sains Malaysia (usm) Malaysia 42.6
316 ROYAL HOLLOWAY University of London United Kingdom 42.5
317 Universität Erlangen-nürnberg Germany 42.4
318 BRUNEL University United Kingdom 42.2
318 Umeå University Sweden 42.2
320 Universiti Teknologi Malaysia (utm) Malaysia 42.0
321 University of The WITWATERSRAND South Africa 41.8
322 University of PISA Italy 41.7
323 BEN GURION University of The Negev Israel 41.6
324 Universität DüSSELDORF Germany 41.5
324 Universitat POMPEU FABRA Spain 41.5
326 University of TASMANIA Australia 41.4
326 DUBLIN Institute of Technology Ireland 41.4
328 KUOPIO University Finland 41.3
328 Universität LEIPZIG Germany 41.3
330 IOWA STATE University United States 41.2
331 Johannes Gutenberg Universität MAINZ Germany 40.9
331 University of OULU Finland 40.9
333 University of Lille 1 France 40.8
334 Université Paris Vii Denis Diderot France 40.7
335 Indian Institute of Technology Kharagpur... India 40.5
336 Karl-franzens- universitaet GRAZ Austria 40.4
337 University of ST GALLEN (hsg) Switzerland 40.2
337 University of ALABAMA United States 40.2
339 HANYANG University Korea, South 40.1
339 University of CONNECTICUT United States 40.1
339 Tecnologico De MONTERREY At MONTERREY (i... Mexico 40.1
342 Universität BIELEFELD Germany 40.0
343 BOSTON College United States 39.9
343 Universidad De CHILE Chile 39.9
345 Universiti Putra Malaysia (upm) Malaysia 39.8
346 Universität KONSTANZ Germany 39.6
346 HOWARD University United States 39.6
346 Ruhr-universitä t BOCHUM Germany 39.6
349 WARSAW University Poland 39.3
350 National University of Sciences And Tech... Pakistan 39.2
351 BANDUNG Institute of Technology (itb) Indonesia 39.1
351 American University of BEIRUT (AUB) Lebanon 39.1
351 National TAIWAN University of Science An... Taiwan 39.1
354 Universität MARBURG Germany 38.9
355 DEAKIN University Australia 38.7
355 JAMES COOK University Australia 38.7
357 Universität Des SAARLANDES Germany 38.6
357 Sungkyunkwan University Korea, South 38.6
357 SWANSEA University United Kingdom 38.6
360 BILKENT University Turkey 38.5
361 GOLDSMITHS, University of London United Kingdom 38.3
361 Universität INNSBRUCK Austria 38.3
363 COLORADO STATE University United States 38.2
364 HITOTSUBASHI University Japan 38.1
364 Université PARIS V Descartes France 38.1
366 University of COIMBRA Portugal 37.9
366 WASHINGTON STATE University United States 37.9
368 SHOWA University Japan 37.8
368 University of GEORGIA United States 37.8
368 University of TEHRAN Iran 37.8
371 PUSAN National University Korea, South 37.7
371 FLORIDA STATE University United States 37.7
371 University of Toulouse Iii Paul Sabatier... France 37.7
374 UNITED ARAB EMIRATES University United Arab Emirates 37.5
374 Heriot-watt University United Kingdom 37.5
374 KYUNG HEE University Korea, South 37.5
377 University of FLORENCE Italy 37.4
377 YOKOHAMA NATIONAL University Japan 37.4
379 SOGANG University Korea, South 37.3
380 University of TENNESSEE United States 37.1
381 City University of NEW YORK United States 37.0
381 University of NAVARRA Spain 37.0
383 University of BRADFORD United Kingdom 36.9
383 University of NEW MEXICO United States 36.9
383 Federal University of Rio De Janeiro Brazil 36.9
386 ABERYSTWYTH University United Kingdom 36.8
386 CARLETON University Canada 36.8
386 Universitaet BAYREUTH Germany 36.8
389 National CHIAO TUNG University Taiwan 36.7
389 YESHIVA University United States 36.7
389 University of MANITOBA Canada 36.7
392 ILLINOIS Institute of Technology United States 36.6
392 NAGASAKI University Japan 36.6
394 Université Du QUéBEC Canada 36.5
394 BANGOR University United Kingdom 36.5
394 CZECH TECHNICAL University In Prague Czech Republic 36.5
397 EWHA WOMANS University Korea, South 36.2
397 DREXEL University United States 36.2
399 OSAKA CITY University Japan 35.8
399 Universität BREMEN
+ عزیزاله کرامتی ; ٧:۱۸ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/۱۸
comment نظرات ()

ترس از موفقیت

همشهری آنلاین- رسیدن به موفقیت برای همه مردم خوشایند و لذت بخش است اما به هرحال افرادی هم هستند. که با قرار گرفتن در موقعیت‌های جدید و حتی با رسیدن به موفقیت دچار اضطراب می‌شوند و ترس از آنچه در آینده به سراغشان می‌آید، سدی در مقابل پیشرفت‌هایشان خواهد بود. همه ما در لحظه لحظه‌زندگی‌مان در شرایطی قرار می‌گیریم که باید برای ادامه راه، دست به انتخاب‌های کاملاً‌ آگاهانه بزنیم. انتخاب‌هایی که ریشه در حال دارند اما ثمره و میوه آنها در آینده بدست می‌آید. این دید نه تنها می‌تواند منبع خوبی برای ایجاد انگیزه باشد، بلکه به شما کمک می‌کند تا موانعی را که تا کنون بر سر راه‌تان وجود داشته و شما را به عقب رانده،‌ تشخیص دهید و از سر راه بردارید. این موانع می‌تواند ترس از شکست و شک داشتن نسبت به شایستگی خود برای موفقیت و مواردی این‌چنینی را در برگیرد. ترس از شکست به اندازه آینده‌ای که ما به سمت آن گام بر می‌داریم واقعیت دارد، چراکه این قانون زندگی است که هرآنچه را که تصور کنید، روزی اتفاق خواهد افتاد، پس از تاثیرات بزرگی که افکار شما می‌تواند بر آینده‌تان داشته باشد غافل نشوید.

 

 اما اگر واقعاً می‌خواهید بازیگر نقشی باشید که دوست دارید در زندگی داشته باشید باید سعی کنید تصویر دقیقی از آنچه توقع دارید در ذهن خود ایجاد نمایید. تصویری با تمام جزئیات. ریشه یابی این ترس و برطرف کردن آن لازمه ایجاد و تقویت موفقیت خواهد بود. شاید یکی از این دلایل، ترس از تنهایی ناخواسته ایست که ممکن است پس از نائل شدن به موفقیت به سراغ شما بیاید. معمولاً خانم‌ها برای این نوع ترس مستعدتر هستند، زیرا آنها از اینکه پس از رسیدن به موفقیت و قدرتمند شدن دیگر مثل قبل مورد توجه نباشند، نگرانند.

 

دلیل دیگر این است که هر‌چقدر که کارهای انجام نشده و عقب افتاده را بیشتر روی هم تلمبار کنید، نگرانی از عدم موفقیت، بیشتر و بیشتر درون شما را تسخیر کرده و کنترل‌تان را بدست می‌گیرد. دلیل دیگر ترس از موفقیت می‌تواند ترس از اذیت شدن توسط مخالفان و دشمنان احتمالی باشد که پس از آن در اطراف شما ایجاد خواهند شد. اما خوشبختانه بعضی از این نگرانی‌ها به دلیل اینکه هیچ وقت به وقوع نمی‌پیوندند، به راحتی برطرف می‌شوند چراکه ذاتاً احتمال موفقیت در زمینه مورد نظر بسیار کمرنگ خواهد بود. شاید اصلی‌ترین دلیل ترس از موفقیت نگرانی از عدم توانایی برای تغییر مسائلی باشد که در گذشته نتوانسته‌ایم به درستی آنها را تغییر دهیم.

تنها یک چیز می‌تواند احساسی را که در پی مشکلات ناشی از انتخاب‌های آگاهانه ما در زندگی ایجاد می‌شود را تخفیف دهد، بخشش خود. رنجی که از چنین درکی ناشی می‌شود تنها با بخشیدن خودتان التیام می‌یابد.

بخشش خود هیچ‌وقت توسط عوامل خارجی به شما القا نمی‌شود و شما باید از درون خود دست بکار شوید و تصمیم بگیرید که چگونه با خودتان رفتار کنید.بخشش خودتان به عنوان یک تصمیم و انتخاب اختیاری منجر به ایجاد حس تکاملی می‌شود که در پی آن می‌توانید احساس شکست را بهتر به عقب برانید. این حق طبیعی شماست که بدانید چرا برای مدتی است قوایتان تحلیل رفته است. شاید با پرسیدن چند سوال ساده از خودتان بتوانید به نتیجه قابل قبولی برسید.

 سوال‌هایی از قبیل چه چیزی باعث شده که از انجام کارهای مورد علاقه‌تان اجتناب کنید؟ دوست دارید در کدام حس درونیتان تغییری ایجاد نشده و از میزان آن کاسته نشود؟ چه چیزی موقعیت من را پس از رسیدن به موفقیت تضمین می‌کند؟ آیا پس از آن احساس بهتری خواهم داشت؟ در صورت دست یابی به موفقیت از دست دادن چه چیزهایی من را نگران می‌کند؟ پس از پاسخ صادقانه به این سوالات و یافتن ترس‌ها و نگرانی‌های‌تان به ریشه یابی آنها بپردازید، سپس با مشخص شدن نتیجه راحت تر خود را ببخشید.  برای اینکه به سادگی بتوانید از این ترس‌ها رهایی یابید، در ذهن خود آینده پس از کسب موفقیت را با تمام جزئیات تصور کنید و در کنار آن نگرانی‌هایتان را بصورت واقعی شبیه سازی نمایید، سپس با کمک خلاقیت‌های ذهنی خود به تخریب آنها بپردازید. روش دیگر این است که هر آنچه که ذهن‌تان را بخود مشغول کرده روی کاغذ یادداشت کنید، سپس آن کاغذ را پاره کنید. این کار به منزله دور ریختن تمام تشویش‌ها و نگرانی‌هایی است که ذهن شما را به خود مشغول کرده بود و با نوشتن به روی کاغذ منتقل شده و حالا کاملاً از صفحه روزگار محو شده‌اند.

 در ذهن خود آینده را پس از کسب موفقیت ، با تمام جزئیات تصور کنید و در کنار آن نگرانی‌هایتان را بصورت واقعی شبیه سازی نمایید، سپس با کمک خلاقیت‌های ذهنی خود به تخریب آنها بپردازید.

حالا چشمان‌تان را ببندید و با خیال راحت آینده درخشان و سرشار از موفقیت خود را که هیچ تشویش و ترسی بر آن سایه نیانداخته است را در ذهنتان تجسم کنید. طبق قانون شکار باید از مخفیگاه بیرون آیید و خودتان به دنبال طعمه بروید. در مسائل کاری نیز وضع به همین منوال است. منتظر تکلیف نمانید. خودتان به دنبال کار باشید. در خود انگیزه ایجاد کنید و به دنبال پروژه‌های جدید باشید و از هیچ چیز هراسی به دل راه ندهید. همیشه کارها را طوری انجام دهید که انتظار دارید دیگران انجام دهند. این کار بسیار تاثیر گذار است و در کل محیط انعکاس پیدا می‌کند. اگر همیشه کارهایتان را به بهترین نحو انجام دهید، در کارتان نمونه خواهید شد و دیگران نیز به عنوان یک سرمشق از شما پیروی می‌کنند.

 سعی کنید همیشه در زمینه کاریتان از اطلاعات روز باخبر شوید و علوم جدید مربوطه را یاد بگیرید. همیشه سطح دانش خود را بالاتر از دیگران نگاه دارید و این چنین موفق خواهید شد. ممکن است تصور کنید که شما راهتان با آن دسته افراد موفقی که پیوسته کامیابی‌های تازه حاصل می‌کنند یکی نباشد. البته ممکن است آنها توانایی‌هایی داشته باشند که شما فاقد آن هستید، اما همیشه به یاد داشته باشید: موفقیت آموختنی است و تنها تفاوت شما با آنها این است که آنها همیشه یک سری عادات خاص را به کار می‌بندند و این باعث کامیابی‌شان می‌شود

 

+ عزیزاله کرامتی ; ٧:٠٦ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/۱۸
comment نظرات ()

درصد تقریبی سوالات کنکور

دروس عمومی تقریباً 70 تا 60 درصد از دروس پایه و 30 تا 40 درصد دروس پیش دانشگاهی می‌باشد.

دروس تخصصی در رشته ریاضی

درس ریاضی 37 تا 35 درصد از پایه دروس

65 تا 63 درصد از دروس پیش دانشگاهی

فیزیک 63 تا 61 درصد از دروس پایه

39 تا 37 درصد از دروس پیش دانشگاهی

شیمی 58 تا 56 درصد از دروس پایه

44 تا 42 درصد از دروس پیش دانشگاهی

در مجموع سه کتاب ½ مربوط به پایه و ½ مربوط به پیش دانشگاهی بوده‌است.

 

دروس تخصصی رشته تجربی

درس زیست 56 تا 54 درصد از دروس پایه

44 تا 46 درصد از دروس پیش دانشگاهی

درس ریاضی 54 تا 52 درصد از دروس پایه

46 تا 48 درصد از دروس پیش دانشگاهی

درس فیزیک 57 تا 55 درصد از دروس پایه

47 تا 45 درصد از دروس پیش دانشگاهی

درس شیمی 57 تا 55 درصد از دروس پایه

47 تا 45 درصد از دروس پیش دانشگاهی

درس زمین 53 تا 51 درصد از دروس پایه

47 تا 49 درصد از دروس پیش دانشگاهی

در مجموع کل سوالات 64 % از دروس پایه و 36 % از دروس پیش دانشگاهی بود .

 

دروس تخصصی رشته انسانی

دروس ریاضی 61 تا 59 درصد از دروس پایه

39 تا 41 درصد از دروس پیش دانشگاهی

اقتصاد 100 درصد از دروس پایه

 

روانشاسی 100 درصد از دروس پایه

 

فلسفه و منطق 61 تا 59 درصد از دروس پایه

39 تا 41 درصد از دروس پیش دانشگاهی

علوم اجتماعی 41 تا 39 درصد از دروس پایه

59 تا 61 درصد از دروس پیش دانشگاهی

ادبیات فارسی 36 تا 35 درصد از دروس پایه

64 تا 65 درصد از دروس پیش دانشگاهی

عربی 51 تا 49 درصد از دروس پایه

49 تا 51 درصد از دروس پیش دانشگاهی

تاریخ 67 تا 66 درصد از دروس پایه

43 -44 درصد از دروس پیش دانشگاهی

جغرافیا 74 -73 درصد از دروس پایه

36 – 37 درصد از دروس پیش دانشگاهی

در مجموع کل سوالات 64 % از دروس پایه و 34 % از دروس پیش دانشگاهی می‌باشد.

+ عزیزاله کرامتی ; ٧:٠٤ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/۱۸
comment نظرات ()

انگیزه

باسمه تعالی

نشریه شماره 1                                         ویژه مهرماه

 

 

موضوع:

انگیزه

 

 

 

مقدمه :

همه ساله تعداد زیادی از دانش آموزان پیش دانشگاهی به قصد ورود به دانشگاه و ادامه تحصیل در رشته های مختلف آموزش عالی تلاش زیادی می نمایند که دراین رقابت افرادی که از توانمندیهای خود بهترین استفاده را نموده اند به موفقیت دست خواهند یافت.

در طی این بروشورهای اطلاعاتی ویژه داوطلبان کنکور سعی می شود روشهای موفقیت در کنکور مورد بررسی قرار گیرد.

عوامل موثر درموفقیت در کنکور عبارتند از :

1.     داشتن انگیزه بالا

2.    داشتن هدف

3.   مدیریت زمان

4.   دانستن روشهای صحیح مطالعه

5.    دقت وتمرکز

6.    آرامش

 

 

 

 

 

انگیزه

ایجاد علاقه اولین قدم برای انگیزش به مطالعه است.

به نظر بسیاری از روانشناسان ،داشتن انگیزه در مطالعه نقش اساسی دارد.انگیزه نیرویی است که انسان را وادار به کار و فعالیت می کند .انگیزش(motivation) به معنی ترغیب و تحریک است و منظور پشتکار (perseverance)وکوششی است که یاد گیرنده با اشتیاق در مطالعه به کار می برد تا مطلبی را که باید یاد بگیرد ؛به خوبی فراگیرد.

از عوامل موثر در مطالعه می توان انگیزه رغبت وعلاقه را نام برد.که دراین شماره به بررسی آن می پردازیم.

انگیزه درجریان مطالعه و یادگیری اولین قدم نیست . چون تازمانی که فرد تمایل یا علاقه ای به انجام مطالعه نداشته باشدنمی تواند برانگیخته شود. در مطالعه علاقه یکی از عوامل موثر است.

دروس و مطالبی که مورد علاقه نباشد؛ انگیزه ای برای مطالعه نخواهد بود ودر نتیجه نه تنها این مطلب دیرتر یاد گرفته می شود ؛ بلکه زودتر هم فراموش می شود.

سوال اینست :

که چگونه می توان علاقه به چیزی را که تا کنون مورد علاقه نبوده است ، افزایش داد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت : که همه علایق انسان ،در اثر رشد به وجود می آید.، مثلاً پسری که فوتبال را دوست دارد .او از بدو تولد به فوتبال علاقه ای نداشته است . این علاقه را به تدریج کسب کرده است و علاقه او به این بازی درست به نسبت افزایش اطلاعاتش در باره فوتبال به تدریج افزایش یافته است.

در واقع علاقه به هر موضوع ،با مقدار اطلاعاتی را که در باره آن داریم ،نسبت مستقیم دارد.یعنی اینکه هر چه بیشتر درباره مطلبی اطلاعات کسب شود علاقه به مطالعه آن بیشتر می شود.

ایجاد انگیزه

از مهمترین عوامل موثر در ایجاد انگیزه برای انجام هر کاری ،می توان تسلط بر نفس ، احساس مسئولیت ، تلقین مثبت و رهایی از تلقین منفی را نام برد.

 

 

 

تسلط بر نفس

افرادی که در خود انگیزه ایجاد می کنند ، در واقع کنترل درونی و احساس مسئولیت را در خود رشد می دهند و مثبت می اندیشند و خود را مسوول اعمال و نتایج حاصل از آن می دانند.

استفاده از تفکر مثبت

اگر قبل از انجام کاری بگوییم "من درانجام این کار موفق نمی شوم" معنی آن اینست که ضمیر ناخودآگاه هم ، نا توانی ما را در انجام کارها پذیرفته وشکست ما از قبل پیش بینی شده است .

ویژگی های افراد مثبت اندیش :

·        تجسم فرد موفق در ذهن

·        مثبت اندیشیدن

·        داشتن نگرش مثبت در زندگی

·        به کار گیری کلمات امید بخش در ذهن

 

 

انگیزه واقعی ازدرون نشات می گیرد

 

 

 

 

 

 

 

کلید های سه گانه برای انگیزه دادن به خود

1.     میل و اشتیاق

انگیزه با احساسی از میل و اشتیاق شروع می شود.

"وقتی چیزی را می خواهید ، انگیزهای پیدا می کنید که به آن برسید"             دنیز وایتلی

میل واشتیاق بذری است که موفقیت از آن می روید

2.      باور واعتقاد

"امکان موفقیت شما در هر کاری بستگی به این دارد که چقدر  خود را باور دارید "

روبرت کولیر

3.   تصویر ذهنی

"قبل از اینکه کاری بکنید باید بتوانید آن را در ذهن خود تصویر کنید

آلکس موریسون.

 

 

 

موفق باشید

 

 

+ عزیزاله کرامتی ; ۱۱:٠٧ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/۱٧
comment نظرات ()

چند تمرین برای تقویت حافظه

 

اگر پیش آمده که اسم شخصی را فراموش کرده باشید، اگر نام فیلمی را که هفته گذشته تماشا کردید از یاد برده اید، اگر احساس می کنید که زیاد این جمله را به زبان می آورید: «آخ، یادم رفته!»؛ نترسید که مبادا آلزایمر  گرفته باشید. راه حل مشکل شما ساده است؛ شما نیاز به تقویت حافظه  خود دارید.

حالا جدا از نوع تغذیه و راه های مختلفی که برای این کار توصیه می شوند، چند تمرین جالب برایتان داریم که می تواند کمی به تقویت حافظه تان کمک کند.

در زمان زنگ تفریح کار ، به جای نشستن و خوراکی خوردن، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید.

1 - چشم ها را ببندید. از توی کیف دسته کلید خود را بردارید. حالا بدون این که چشم ها را باز کنید سعی کنید کلید را داخل قفل قرار دهید و در را باز کنید.

2 - با هر دستی که عادت به مسواک زدن دارید، از امشب با آن یکی دست مسواک بزنید. مثلاً اگر با دست راست مسواک می زنید، از امشب مسواک را با دست چپ بگیرید.

3 - برای شانه زدن نیز همان تمرینی را که برای مسواک زدن گفتیم انجام دهید.

4 - اگر همیشه عادت به یک دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یک حمام کردن درست و حسابی را تجربه کنید.

۵- به روی میز تحریر خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض کنید. مثلاً جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید.

۶- اگر سوار آسانسور می شوید، چشم ها ببندید و سعی کنید دکمه طبقه مدنظر خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا اشتباهاً به طبقه دیگری نروید

٧ - اگر روی میز تحریرتان عکس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید.

٨ - سعی کنید به جای نگاه کردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید که درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد.

٩- سرگرمی تازه ای برای خود انتخاب کنید.

 

+ عزیزاله کرامتی ; ٧:٤٦ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/۱٢
comment نظرات ()

غذاهای تقویت کننده حافظه

هر یک از ما با افزایش سن، بخشی از حافظه کوتاه مدت خود را از دست می دهیم.

تغذیه مناسب بر روی حافظه موثر است. بررسی ها نشان داده، مصرف کربوهیدرات قدرت یادآوری مطالب را بهبود می بخشد.

اخیراً در یک مطالعه اثر پروتئین و چربی را بر روی سطح ادراک و آگاهی افراد بررسی کردند.

22 زن و مرد مسن، در سنین 61 تا 79 سال، بعد از مصرف 4 نوشیدنی زیر، سه آزمایش بررسی هوش را انجام دادند. چهار نوشیدنی شامل:

1- فاقد ماده مغذی

2- کربوهیدرات

3- چربی

4- پروتئین ؛ بود و هر روز بعد از مصرف این چهار نوشیدنی در چهار روز جداگانه بررسی شد.

آزمایش بررسی حافظه شامل یادآوری لغت و متن بود که بلافاصله یا یک ساعت بعد از مصرف موادمغذی صورت می گرفت.

سه نوشیدنی که دارای ماده مغذی بودند، حافظه کوتاه مدت و بلندمدت را افزایش داده بودند و یک ساعت بعد از مصرف این افزایش، چشمگیرتر بود. ولی فقط پروتئین در یک آزمایش مجزا، زمینه فراموشی را کاهش داد.

نوشیدنی که فاقد ماده مغذی بود، اثری بر روی عملکرد حافظه و ذهن نداشت و نشان می داد که دریافت موادمغذی برای کارآیی ذهن لازم است.

بنابراین سعی کنید به طور منظم و با حجم کم، وعده های غذایی را مصرف کنید. مغز شما برای عملکرد بهتر به غذای کافی و مغذی نیاز دارد. برای جلوگیری از اختلال در حافظه بلندمدت، رژیم غذایی متعادل و مناسبی را داشته باشید و هر روز مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید.

کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می کند. پزشکی از دانشگاه کارولینای شمالی بیان کرد، اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او کولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد.

 در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر کولین بدن مادر تخلیه می شود، در نتیجه کولین کافی برای رشد طبیعی مغز در دسترس نخواهد بود. کولین برای حفظ سلامتی افراد، موردنیاز است.

کولین یک ترکیب فسفولیپیدی است که در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی کولین عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام زمینی. در بدن نیز از اسید آمینه متیونین ساخته می شود. کولین به صورت مکمل های خوراکی نیز وجود دارد و مقدار مورد نیاز آن برای مردان 550 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 425 میلی گرم در روز است.

+ عزیزاله کرامتی ; ٧:٤٤ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/۱٢
comment نظرات ()

5 نکته برای تقویت حافظه

  

آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً ملاقات کرده بودید فراموش کنید؟ یا فلان وسیله را کجا گذاشته اید یا آیا در ماشین را قفل کردید یا نه؟ مطمئناً چنین اتفاقاتی برای شما هم افتاده است. اما اگر این از دست دادن حافظه مکرراً اتفاق بیفتد و شما توانایی تمرکزتان را از دست بدهید چه می شود؟

متاسفانه، از دست رفتن حافظه و بالا رفتن سن رابطه ای مستقیم دارند. در اوایل 20 سالگی، مغز شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند.

خوشبختانه، شما کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا این جریان را کندتر کنید. در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم که با رعایت آن می توانید حافظه تان را تقویت کنید.

1-  غذاهای سالم بخورید
استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مناسب نه تنها برای جسمتان مفید است، بلکه برای مغز و حافظه تان نیز لازم است. بر طبق نظرات آکادمی عصب شناسی در امریکا، خوردن میوه ها و سبزیجاتی که حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان هستند مثل توتها، مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و سیب زمینی شیرین می تواند تا 11 درصد احتمال سکته را پایین تر بیاورد.

تحقیق دیگری نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در ذغال اخته، کران بری و انگور می تواند توانایی ارتباط سلول های مغزی را با یکدیگر بالا برده و خطر آسیب رسیدن به آنها را پایین می آورد.

به جز میوه و سبزیجات، مواد دیگری مثل کارکامین و همچنین ویتامین های B مثل نیاکتین و اسید فولیک نیز در این زمینه کمک کننده هستند و خطر ابتلا به آلزایمر را پایین می آورند.

 

2- از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید
همه می دانند که نوشیدن مشروبات الکلی باعث از دست دادن حافظه به طور موقت می شود. اما محققین دریافته اند که می تواند عوارض طولانی مدت نیز داشته باشد و روی سلول های مغزی تاثیر می گذارد. تاثیر موقتی آن رابطه ای نزدیک با میزان مصرف نوشیدنی دارد. هرچه میزان بیشتری بنوشید، حافظه تان کندتر خواهد شد.

 

3-  جسمتان را ورزش دهید
همه ی ما میدانیم که برای روی فرم نگاه داشتن هیکل و بدنمان باید ورزش کنیم. اما آیا می دانستید که ورزش کردن باعث تقویت حافظه تان نیز می شود؟

ورزش های قلبی-عروقی مانع از دست رفتن حافظه می شود. پزشکان بر این عقیده اند که این به این دلیل است که ورزش گردش خون را در مغز بالا می برد و نمی گذارد که بافت های عصبی مغز با بالا رفتن سن به سرعت از بین بروند.

حتماً لازم نیست که دونده ی دوی ماراتن باشید تا حافظه تان تقویت شود. ورزش های جسمی-فکری نیز می تواند با از دست رفتن حافظه مقابله کند.

 

4-  فکرتان را ورزش دهید
ورزش دادن به فکرتان به رشد مغزتان کمک می کند. با فعال نگاه داشتن مغزتان، سلول های عصبی مغزتان را ترغیب می کنید تا ارتباطات جدید ایجاد کنند که به آنها اجازه می دهد با هم در ارتباط باشند. این مسئله به جز بالا بردن قدرت یادآوری ظرفیت حافظه را هم بالا می برد و مانع از دست رفتن حافظه می شود.

کارهای بسیاری می توانید برای ورزش دادن و فعال کردن مغزتان انجام دهیید. کارهای ساده ای مثل حل جدول، بازی شطرنج و مطالعه کردن از آن دسته هستند. گرفتن آموزش های جدید مثل یادگیری زبانی خارجی یا یک آلت موسیقی نیز می تواند مفید باشد.   

5-  از مکمل های تقویت حافظه استفاده کنید
علم خیلی وقت است که فایده ی بعضی مکمل های غذایی مثل روی و اسید فولیک را برای تقویت حافظه دریافته است. مکمل های دیگری نیز شناخته شده اند که می توانند به تقویت حافظه کمک کرده و مانع از دست رفتن حافظه با بالا رفتن سن شوند.

ترکیبات این مکمل ها از این قرار است:

  • آنتی اکسیدان ها که رادیکال های آزاد مخرب را از بین می برند و گیاهانی که سلول های عصبی را از آسیب محافظت می کنند.
  • مواد مغذی که اکسیژن و گلوکز مغز را بالا می برند.
  • گیاهانی که به تولید انتقال دهنده های عصبی کمک می کنند.
  • مکمل های که باعث تقویت حافظه می شوند از این قبیل اند:   

گینکو بیلوبا
نام گیاهی بسیار مشهور است که از سالیان دور به عنوان دارویی سنتی برای تقویت حافظه استفاده می شده است. خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و می تواند از آسیب رسیدن به رگ های خونی در مغز جلوگیری کند. همچنینی می تواند جریان خون در مغز را نیز بالا ببرد و با حفظ قابلیت ارتجاعی رگ ها، اکسیژن و مواد مغذی را به سلول ها برساند.   

ویتامین های B
از ویتامین های B در بسیاری از عملیات متابولیک بدن استفاده می شود و برای سلامتی عمومی بدن بسیار لازم هستند. در رابطه با مغز دو تا از این ویتامین ها اهمیت بیشتری پیدا  می کنند: ویتامین B12 و اسید فولیک. ویتامین B12 برای حفظ غلاف میلین، ماده ی سفید چربی که غلاف بعضی اعصاب را می پوشاند و باعث میشود که به درستی کار کنند.

اسید فولیک هم ماده ی بسیار موثری برای مغز است که باعث بهتر کار کردن انتقال دهنده های عصبی می شود. اگر میزان اسید فولیک مغز کم شود، احتمال از دست رفتن حافظه بیشتر می شود.

اسیدهای آمینه
اولین کار آمینو اسیدها این است که به عنوان سدی برای پروتئین ها عمل کند. اما انواع بخصوصی از آنها برای تقویت مغز هم کاربرد دارند. به طور مثال تاورین L یک محافظ عصبی قوی است که از سلول های عصبی در مواجه به استرس و فشارها محافظت می کند. پیروگلوتامین L نیز برای متابولیسم سلول های عصبی کاربرد دارند و DMAE نیز مشاهده شده است که باعث تقویت حافظه ی کوتاه مدت می شود.

 

همیشه هوشیار باشید...
تقویت حافظه باید یکی از کارهای روزانه تان باشد. به یاد داشته باشید که ورزش در این زمینه کمک بسیار زیادی به شما می کند. حواستان باشد که مکمل هایتان را  هم حتماً استفاده کنید.

 

+ عزیزاله کرامتی ; ٧:۳۸ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/۱٢
comment نظرات ()

عاقبت شخصیت‌های کارتونی

الفی دیگه از هیچی نمی ترسه!

 

آلیس شوهر کرده. دو تا بچه ام داره و یه زندگی حقیر توی یه آپارتمان 50 متری ساده

 

آن شرلی آرایشگر معروفی شده تو جردن و چند تا محله بالا شهر شعبه زده. حسابی جیب مردم و خالی میکنه به اسم گریم و رنگ موهای عالی.

 

ای کیو سان کراکی شده و مخش تعطیل تعطیله!

 

بامزی یه خرس بزرگ شد و شکارش کردن!

 

شلمان هنوزم خوابه!

 

پت پستچی بازنشسته شده و الانم تو خونه سالمندان منتظر مرگشه!

 

بنر رو یادته؟ پوستشو تو خیابون منوچهری 30 تومن می فروختن!

 

بالتازار و زبل خان آلزایمر گرفتن.

 

تام سایر حسابی با کلاس شده و موهاشو مدل جوجه تیغی درس میکنه!

 

تام و جری دوتا دوست صمیمی شدن!

 

تن تن تو یه روزنامه خبرنگار بود، الان تو زندانه!

 

جیمبو رو از رده خارج کردن(اینو دقیقن نمی دونم, شایدم اجاره دادنش به ایران ایر!!)

 

چوبین خیلی وقته که مادرش و پیدا کرده و دنبال یه وامه تا ازدواج کنه!

 

حنا خانوم دکتر شده, مادرشم از آلمان برگشته کنارش!

 

خپل رو از باغ گلها انداختنش بیرون، اونجا یه برج 1000 طبقه ساختن! (چند روز پیش کنار یه سطل آشغال دیدمش - خیلی لاغر شده!)

 

خانواده دکتر ارنست همسایه مونن. هر سه تا بچه اش رفتن، زن دکتر خیلی مریضه!

 

رابین هود رو تو اسلامشهر گرفتنش - به جرم شرارت!- هفته دیگه اعدامش می کنن!

 

سوباسو و کاکرو قهرمان جهان شدن. خوب که چی؟!

 

کایوت بالاخره رود رانر رو گرفت ولی از شانس بدش آنفولانزای مرغی گرفت و... اونم مرد!

 

هیشکی نفهمید گالیور عاشق فلورتیشیاست!

 

لوک خوش شانس ساقی محله مونه!

 

مارکو پولو تو میدون راه آهن یه میوه فروشی زده - میگن کارش خیلی گرفته!

 

گربه سگ عمل کردن و جدا شدن!

 

ملوان زبل تو کار قاچاق آدمه!

 

آقای پتی‌بن تو میدون شوش یه بنکدار کله گندس!

 

معاون کلانتر ارتقای شغلی پیدا کرده, داره میشه رئیس پلیس!

 

آقای نجار مرده و از وروجکم خبری نیست!

 

پت و مت حالا دیگه دوتا آقای مهندسن!

 

هایدی یه پزشک ماهر شده و چشمای مادر بزرگ و عمل کرد

 

نل افسردگیش خوب شد و داستان زندگیشو به زودی چاپ میکنه!

 

راستی بابا لنگ دراز هپاتیت C داره... واسش دعا کنید!

 

منبع: آی طنز

+ عزیزاله کرامتی ; ۸:٥٦ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٦
comment نظرات ()

مهارت‌های موفقیت در تحصیل


شرط لازم برای دستیابی به موفقیت در هر کاری برخورداری از آرامش است. بعضی از دانش‌آموزان و داوطلبان کنکور با نزدیک شدن به زمان امتحانات، افکار و احساسات نگران کننده‌ای به ذهن‌شان حمله‌ور می‌شود که اگر موفق به کنترل آن نشوند گرفتار فشارهای روحی و روانی و تغییرات بدنی و رفتارهای منفی شده و آرامش درونی خود را از دست می‌دهند که در این صورت می‌گویند فرد دچار اضطراب شده است.
اضطراب پدیده‌ای طبیعی است که در تمامی سنین و مراحل زندگی می‌تواند مشاهده شود .اضطراب کم نه تنها موجب اختلال و یا بازدارنده نیست بلکه ممکن است .عامل حرکت و یادگیری هم باشد .ولی دانش‌آموزی که اضطراب بیش از حد داشته باشد احساس می‌کند یادگیری‌اش به شدت کاهش یافته و خیلی چیزها را فراموش کرده است .حافظه‌‌ی او مختل و دقت و تمرکزش کم و دچار حواس پرتی می‌شود، یا با وجود مطالعه زیاد قادر به پاسخگویی سؤالات آزمون در جلسه امتحان نمی‌باشد. بنابراین ضروری است دانش‌آموزان عوامل اضطراب‌زا را در خود شناسایی کرده و با به کارگیری روش‌های مقابله و رفع آن عوامل، خود را به ساحل آرامش برسانند تا بتوانند با گام‌های مطمئن و محکمتری در جاده موفقیت تحصیلی حرکت نمایند .از این رو در این مقاله به عوامل اضطراب‌زا و راهکارهای کسب آرامش در تحصیل می‌پردازیم.
آرامش: آرامش احساسی خوشایند است که جذبه‌ درونی داشته و فرد را قادر می‌سازد با تمرکز و دقت بیشتری به حل مسأله و پاسخگویی به سؤالات بپردازد .آرامش قدرت تصمیم گیری را نیز افزایش می‌دهد.
عوامل کاهش آرامش:
الف) عوامل درونی: که مربوط به خود دانش‌ آموز است از جمله:
1ـ عدم استفاده صحیح از روش مطالعه: دانش‌آموزانی که ابتدا برنامه‌ریزی و روش مناسب برای مطالعه نداشته و عادت کرده‌اند که شب امتحان فشرده خوانی نموده و یا جسته و گریخته مطالب کتاب را بخوانند .بدیهی است که اطمینان لازم برای موفقیت را نداشته و همواره نگران نتیجه‌ی آزمون خواهند بود.
2ـ سابقه تحصیلی: دانش‌آموزانی که سابقه‌ی تحصیلی گذشته‌اشان مطلوب نبوده همواره از موفقیت خود در آزمونی که پیش روی دارند هم اطمینان نداشته و نگرانند.
3ـ سابقه اضطراب : دانش‌آموزانی که برای آزمون‌های سال‌‌های تحصیلی گذشته خود و همچنین سایر زمینه‌های زندگی همواره مضطرب بوده‌اند و تاکنون موفق به رفع این اختلال نشده‌اند بدیهی است در آزمون‌های بزرگتر به ویژه کنکور نیز از آرامش لازم برخوردار نباشند.
4ـ شخصیت افراد: دانش‌آموزانی که همواره از واقعیت گریزانند و خیلی آرمانی فکر می‌کنند و انتظار از خودشان بیش از حد توانشان است. همواره نگران کسب موفقیت خود بوده و از آرامش لازم برخوردار نیستند.
5ـ عدم خود باوری و اعتماد به نفس: دانش‌آموزانی که به توانایی‌های خود کمتر آگاهی دارند و از خودباوری لازم برخوردار نیستند .همواره نگرانند که مبادا اشتباه و شکست آنها زمینه سرزنش و تحقیر‌ایشان رانزد دیگران فراهم نماید .بنابراین از عدم آرامش درونی رنج می‌برند.
ب) عوامل بیرونی: که عموماً بیرون از فرد قرار دارند و برخی از آنها عبارتند از:
1ـ خانواده و نزدیکان: گاهی انتظارات بیش از حد والدین و نزدیکان از دانش‌آموزان و داوطلبان کنکور که اصرار دارند فرزند‌شان در دانشگاه یا شهر خاصی قبول شوند و رتبه‌‌های بالای یک رقمی یا دو رقمی به دست آورند .موجب کاهش آرامش و موفقیت آن‌ها می‌شوند .چون دانش‌آموزان نگران پاسخگویی به انتظارات آنها هستند.
2ـ معلمین: گاهی سخنان نسنجیده معلمین موجب از دست دادن آرامش دانش‌آموزان می‌شود .چون آنها به صحبت‌های معلمین خود بیش از حد اهمیت قائلند. مانند: این چه طرز درس خواندن است اصلاً به درد نمی‌خورد هر چه تا به حال خوانده‌ای بریز دور یا معلمی که بچه‌ها را از نمره می‌ترساند، بیش از حد سخت‌گیری می‌کند و به دنبال بی‌قراری ارتباط عاطفی نمی‌گردد، امتحانات نامناسب با وقت کم برگزار می‌کند، جو ترسناکی در جلسه آزمون حاکم می‌کند، با طرح سؤالات عجیب و کم اهمیت قصد به رخ کشیدن خود را دارد .این دسته از معلمان هر چند اندک هستند اما آرامش را از دانش‌آموزان سلب می‌کنند.
3ـ سیستم آموزشی مدرسه: گاهی امتحانات بیش از حد روزانه، هفتگی، ماهیانه و یا آزمون‌های ورودی و نفس گیر و بی‌رویه بسیاری از مدارس فشارهای روانی زیادی و غیر قابل متعارف به دانش‌آموزان تحمیل می‌کنند.
4ـ سازمان‌های رسانه‌ای : گاهی برنامه‌هایی که از طریق رسانه‌های گروهی از جمله صدا و سیما، مطبوعات و … در هنگام امتحانات به ویژه کنکور ارائه می‌شود، ناخواسته در کاهش آرامش دانش‌آموزان کنکور اثر مستقیم می‌گذارد
+ عزیزاله کرامتی ; ۸:٤٦ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٦
comment نظرات ()

مهارت های صحیح مطالعه

 

مطالعه با فاصله: مطالعه بی وقفه و مستمر موجب خستگی و بیزاری از مطالعه می شود؛ روش درست ، مطالعه ی با فاصله و استراحت در میان دو وعده مطالعه میباشد. مورد زیر الگوی مناسبی است ‍‍» 90 دقیقه مطالعه و 15 دقیقه استراحت ، 75 دقیقه مطالعه و 30 دقیقه استراحت ، 60 دقیقه مطالعه و 45 دقیقه استراحت ، 45 دقیقه مطالعه و استراحت نسبی زیاد و انجام سایر امور روزانه » یادتان باشد به هر میزان که میزان مطالعه در یک روز افزایش می یابد خستگی زیاد شده و به دقایق استراحت زیادتری نیاز دارید و مدت زمان مطالعه مرحله بعدی باید کاهش یابد.

عدم مطالعه در کنار وسایل صوتی و تصویری روشن

لب خوانی به جای بلند خوانی

مطالعه در حالت نشسته و آرامش به جای حالت حرکت و قدم زدن

مطالعه به موقع و بیدار نماندن در شب برای حضور مناسب در کلاس یا جلسه امتحان روز بعد

مطالعه نکردن در موقع خستگی

عدم مطالعه طوطی وار (بدون درک و تلخیص و طبقه بندی)

مطالعه نکردن با حالت افسردگی

شروع مطالعه از مطالب آسان به مشکل

مطالعه نکردن در حالت نگرانی و اضطراب

 

+ عزیزاله کرامتی ; ۸:٤٤ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٦
comment نظرات ()

عوامل موثر بر افت تحصیلی:

 

         ۱.     عوامل مربوط به خود دانش آموز

·        عوامل فیزیولوژیکی و جسمی مانند ضعف بینایی و شنوایی و غیره

·        عوامل ذهنی و روانی مانند میزان هوش و قدرت حافظه و سلامت روانی

·        نداشتن هدف واقعی و عینی و روشن از تحصیل

·        عدم انگیزش درونی برای تحصیل و مطالعه

·        نداشتن اعتماد به نفس کافی

·        ضعف اراده در تصمیم گیری های تحصیلی و مطالعه و اجرای تصمیمات

·        عدم برنامه ریزی دقیق از لحاظ زمان و میزان مطالعه روزانه

 

·        نداشتن روش مطالعه مناسب برای دروس مختلف

·        مهارت های مطالعه نادرست (مهارت های درست مطالعه در آخر این بحث ذکر  می گردد)

 

   ۲.    عوامل مربوط به خانواده

 

·        اختلاف خانوادگی و خانواده آشفته ، طلاق فیزیکی یا روانی والدین ، وجود        نا مادری یا نا پدری و غیره

·        اختلاف فرزندان با خانواده مانند لجبازی با والدین و اعتراض به جو خانواده

·        وابسته و متکی نمودن فرزندان به والدین در امور درسی و تکالیف منزل از دوران ابتدایی

·    تحقیر ، سرزنش و مقایسه نادرست فرزندان با همسالان موفق و در نتیجه پایین آوردن اعتماد به نفس و خود پنداری آنان

·        تغییرات منفی در خانواده مانند ورشکستگی سیاسی و اقتصادی و اعتیاد و غیره

·    تغییر در جهت ارتقای سریع و غیر مترقبه سطح اقتصادی یا اجتماعی خانواده و از خود باختگی و غافلگیر شدن فرزندان و انواع انحرافات

 

        ۳ .     عوامل مربوط به مدرسه

·        گروه همسالان مانند مزاحمت و شوخی های نابجا در کلاس درس

·        رفتارهای نا مناسب عوامل اجرایی مدرسه مانند مدیر ، معاونین ، دبیران و مشاوران

·    جو عمومی حاکم بر مدرسه از لحاظ درسی مانند سخت گیری بیش از حد دبیران در دادن نمره به خاطر بالا فرض کردن سطح علمی مدرسه یا همرنگ شدن دانش آموز با سایر دانش آموزان ضعیف با فرض اینکه همه دانش آموزان مدرسه ضعیف هستند.

 

         ۴.  عوامل مربوط به اجتماع

 

دوستان نا باب

استفاده نادرست از کلوپ های ورزشی ، بدن سازی ، بیلیارد و غیره

استفاده نادرست از کافی نت ها و گیم نت ها گذراندن وقت زیاد در خیابان ها و خارج از منزل

 

+ عزیزاله کرامتی ; ۸:٤٢ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٦
comment نظرات ()

(راه های موثر در موفقیت تحصیلی)

                                      نوشته های یک دبیر زبان انگلیسی

1. اعتقاد به (دانایی) و ضرورت دانش اندوزی:

توانا بود هر که دانا بود    زدانش دل پیر برنا بود (فردوسی)

درخت تو گر بار دانش بگیرد      به زیر آوری چرخ نیلوفری را (ناصر خسرو)

2.داشتن هدف  و برنامه ریزی کردن در  رسیدن به هدف و تلاش برای رسیدن به اهداف ِ

داشتن هدف به دانش آموز انگیزه می دهد و به حرکت ها و تلاش های او جهت مشخصی می دهد.

3. داشتن طرح و نقشه در امر مطالعه و تحصیل ((برنامه ریزی))

در هر پایه ی تحصیلی یکی از ضروریات موفقیت تحصیلی است

برنامه ریزی تحصیلی یعنی داشتن برنامه ی روزانه ماهیانه و سالیانه برای مطالعه و یادگیری. پدران و مادران باید برای فرزندان دانش آموز خود برنامه ای بنویسندو با مشورت با فرزندان خویش برنامه ای را برای انجام کارهای زیر تنظیم کنند:

1.تعیین ساعت خواب

2.وقت نظافت و انجام عبادت

3. اوقات صبحانه نهار و شام

4 . ساعات حضور در مدرسه و ایام مربوطه

5. تعیین ساعاتی برای انجام تکالیف درسی و مطالعاتی

6. ساعات گذراندن اوقات فراغت روزانه و هفتگی باید مشخص شود.

 

4. آشنا نبودن دانش آموزان با اصول و روش های صحیح  مطالعه و ساعات و شرایط فیزیکی مناسب برای مطالعه. در این زمینه مطالعه ی کتاب ((در آمدی بر آسیب شناسی مطالعه)) تالیف (محست ایمانی)) معرفی می شود. 

5 . ثبت نام در مدارس خوب و موفق با امکانات مناسب فیزیکی تجهیزاتی و آزمایشگاهی و داشتن امکانات مدرن نظیر وسایل سمعی بصری   کتابخانه  سالن مطالعه و ...

6 . برخورداری از آموزگاران و دبیران صادق.عالم.مومن و با تجربه

7 . داشتن فضای خانوادگی مناسب به لحاظ فیزیکی عاطفی و اجتماعی و والدین با سواد و متعادل

8 . داشتن اعتماد به نفس و اراده ی قوی و پشتکارزیاد

9 . انجام نرمش و تقویت جسم و روح و انجام حرکات شاد و مفرح برای جلوگیری از بیمار شدن و بی حوصله شدن.

10 . اولیا و مربیان باید راه های ((کاهش اضطراب)) را به دانش آموزان یاد بدهند تا در هنگام امتحانات دانش آموزان دچار اضطراب و افت تحصیلی نگردند.

11 . سوء تغذیه- نخوردن صبحانه-کاهش قند خون - کاهش آهن - کلسیم - پتاسیم - ید - مواد معدنی  و و ویتامین های لازم برای بدن تاثیرات نا مطلوبی را بر یادگیری دارند و باعث افت تحصیلی می شود.

12 . شب زنده داری – تماشای بیش از حد تلویزیون –ویدئو  و رفتن به مهمانی تا دیر وقت باعث خواب آلودگی دانش آموز در روز بعد می شود و افت تحصیلی و یادگیری را به همراه دارد.

13 . شرکت در کلاس های تقویتی و استفاده از معلمان با تجربه باعث کاهش افت تحصیلی شده و بذر امید را در دل دانش آموز

 می کارد و موجب موفقیت تحصیلی آنان خواهد شد.

14 . دبیران باید دانش آموزان را به تفکر- آزمایش- تجربه و بحث و استدلال وادار کنند نه اینکه مانند یک سیم رابط ضبط صوت اطلاعات دیگران را به آن منتقل کنند.

15.  کارکنان دبیرستان بایستی مقررات دبیرستان – مقررات تحصیلی – امتحانی –اداری و جدول مربوط به بارم بندی و بودجه بندی دروس را به دانش آموز یاد بدهند.

16 . آگاهی یافتن دانش آموز از روش های ارزشیابی کتبی (تستی-کلی-کوتاه جواب) و شفاهی

17 . داشتن برنامه های غیر درسی منظم برای عبادت – تفریح – گردش – استراحت و گذراندن اوقات فراقت

((بایستی همگی بدانیم که سن جوانی سن صخره های افراد است و پرسه زدن در کوچه و خیابان و رفت و آمد با دوستان نا باب و تماشای فیلم های مبتذل و جنسی می تواند آتش فساد و شهوت را دردل جوان شعله ور سازد و ذهن و فکر او را مغفول کند و موجب افت تحصیلی شود))

18 . داشتن دوستان علاقمندبه تحصیل  و یادگیری و دوری کردن از دانش آموز مدرسه گریز

تو اول بگو با کیان زیستی  پس آنگه بگویم که تو کیستی  ((سعدی))

باید بدانیم که اعتیاد می تواند جنبه های دیگری نیز داشته باشد برای مثال :عشق  بیش از حد به بازی های رایانه ای- میکرو – تلویزیون نیز اعتیاد محسوب می شود.

20 . شرکت دانش آموزان در بازدید های علمی – هنری – فرهنگی – فنی حرفه ای می تواند انگیزه دانش آموزان را بالا ببرد. برای مثال: دانش آموزی که از یک شهرک تحقیقاتی یا علمی و صنعتی و یا یک دانشگاه یا یک موسسه ی هنری و یا یک موزه بازدید می کند بهتر می تواند هدفی را برای آینده خویش در نظر بگیرد و انگیزه ی ادامه ی تحصیل در او بیشتر خواهد شد.

21 . شرکت دانش آموزان در المپیاد های ورزشی – علمی- هنری در سطوح مختلف دبیرستان – منطقه – استان – کشور – و جهان

22 . نداشتن دستگاه های مدرن تکثیر و چاپ باعث می شود مطالب کمک آموزشی و نمونه مطالب مطرح در المپیاد ها و...... کمتر بدست دانش آموزان برسد .

 ۲۳.ضعف  شنوایی و بینایی دانش آموزان همواره باعث می شود که مرتب به معلم یاد آوری کنند که مطلب را یاد آوری کند.

از مطالعه جزوات درسی دانش آموزان دبیر می تواندضعف شنوایی آنها را بهتر بفهمد به نظر بسیاری از دبیران کار آموزده وجود پایگاه های سنجش دانش آموزان فقط برای قبل از دبستان کافی نیست زیرا دانش آموزان در برخوردهای فیزیکی نظیر تصادفات و مسابقات ورزشی مثل کشتی آسیب های جدی به گوش  و چشم آنها می رساندمطالعه میدانی این من در مورد ضعف بینایی نشان

می دهد که بیشتر دانش آموزانی که یک چشم آن ها از 1/10 تا 2/10 ضعیف بوده در50% موارد ابرو اشتر بودند و در اثر تصادفات و برخوردهای شدید عصب بینایی چشم آسیب دیده کار ایی کمی داشت.

24 . گاه یک همکار فرهنگی برای دروس عمومی و غیر پایه تکالیف و تحقیقات زیادی ر ابه دانش آموز خویش تحمیل می کند و باعث افت تحصیلی در دروس بنیادین می شود.

25 . آشنا نبودن دانش آموزان به جنبه های کاربردی بعضی مطالب درسی باعث می شود انگیزه ی یادگیری نداشته باشند.

26 . عدم کنترل و نظارت والدین بر رفت و آمد های فرزندان در سنین بلوغ و بروز تشدید رفتار های جفت یابی و خود نمایی های دختران و پسران مهمترین عامل افت تحصیلی است که این قضیه در سال های اخیر بیشتر مشهود است بطوری که بعد از تعطیلی مدارس ساعت ها گروهی از آن ها در خیابان ها پرسه می زنند.

 

+ عزیزاله کرامتی ; ۸:۳٩ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٦
comment نظرات ()

روشهای موفقیت

در این مقاله سعی می‌کنیم اصول و قواعد اساسی موفقیت در کنکور را اجمالاً مورد بررسی قرار دهیم.
این قواعد عبارتند از:

1- احساس خلأ 2- تعیین هدف 3- برنامه‌ریزی و مشاوره صحیح و اصولی 4- مطالعه صحیح و اصولی 5- بهداشت روان.

اینک به شرح مختصر هریک از این قواعد پنج‌گانه می‌پردازیم:
1- احساس خلأ : اصولاً شکل گیری هر انگیزه‌ای برای حرکت ناشی از احساس کمبود و خلاء می‌باشد. انسان تا احساس گرسنگی نکند به سوی غذا نمی‌رود و تا احساس فقر نکند به سوی غنا گام بر نمی‌دارد.
اثبات این مسأله آسان است. ما برای حرکت به سوی مقصد احتیاج به «انگیزه» داریم و برای طی کامل مسیر نیز این «انگیزه» باید لحظه به لحظه تجدید و تقویت شود. تا وقتی که انسان در خود احساس خلأ و کمبودی نکند انگیزه‌ای برای حرکت ایجاد نمی‌شود. پس از شروع به حرکت نیز دوام و استمرار آن منوط است به بقاء این احساس. لذا هرلحظه که انسان متوجه شود که کمبود برطرف شده است یا اینطور تصور کند، بدیهی است که از حرکت باز می‌ماند.

تحصیل علم نیز به همین ترتیب است. انسان تا احساس جهل (خلأ علم) نکند به سوی کسب دانش گام بر نمی‌دارد. و برای استمرار این حرکت نیز باید «فقدان علم» همواره مدنظر باشد. بی‌شک از بین رفتن این احساس، انگیزة جویندة علم را زایل می‌کند و او را از حرکت باز می‌دارد.

2- تعیین هدف : گام بعدی در دستیابی به یک مقصود شناخت دقیق و کامل‌ِ آن است. زیرا پس از آنکه انسان کمبود و خلأ چیزی را در خود احساس ‌کند برای رفع آن تلاش می‌کند. اما تنها این کافی نیست بلکه او نیازمند دورنمایی است که تا انتها او را در یک مسیر به حرکت وادارد و از انحراف او به اطراف جلوگیری کند و آن چیزی جز تعیین «هدف» و شناخت کامل و دقیق آن نیست. در تعیین هدف نکات زیر باید مورد توجه واقع شود:

الف) هدف باید متعالی و ارزشمند باشد. بدون شک اهدافی بی ارزش و پوچ مانند «فرار از سربازی» و «چشم هم‌چشمی» نمی‌تواند دورنمای مناسبی برای حرکت باشد.

ب) هدف باید واضح و مشخص باشد و داوطلب کاملاً به آن آگاهی و اعتقاد داشته باشد. بسیاری از داوطلبان شرکت کننده در کنکور از اهداف واقعی خود بی‌خبرند. وقتی از آنها پرسیده می‌شود «هدف شما از مطالعه و تحمل سختی‌های شرکت در کنکور چیست؟» از «علاقه»، «استعداد»، «درآمد» و امثال اینها صحبت می‌کنند اما پس از چند لحظه اعتراف می کنند که علاقه‌ای به رشتة مد نظر خود ندارند یا برای کسب درآمد نیازی به تحصیل احساس نمی‌کنند و استعدادی هم در میان نیست. مشخص نبودن هدف یکی از مهمترین عوامل عدم موفقیت داوطلبان است.

ج) هدف باید ثابت باشد. معمولاً تغییر هدف آثار سوء و جبران ناپذیری را بر جای می‌گذارد. در نظر بگیرید داوطلبی برای قبولی در رشته مهندسی عمران شروع به مطالعه می‌کند و طبق عادت نادرست، وقت خودرا تماماً مصروف یادگیری دروس اختصاصی می‌کند اما پس از مدتی بنا به دلایلی تصمیم به شرکت در آزمون زبان انگلیسی می گیرد و در مدت کوتاه باقیمانده تا کنکور مجبور است دروس عمومی را که مدت مدیدی از آنها غافل بوده است مطالعه کند. تأثیر ناخوشایند تغییر هدف در چنین مواردی آشکار است.

د) هدف باید واحد باشد. در نظر داشتن چند هدف آن هم اهدافی که همسو نیستند (مثلاً انتخاب رشته‌هایی که در یک زیر گروه نیستند) موجب تحمیل تکالیفی بیش از حد توان بر داوطلب می‌شود.

3- برنامه‌ریزی و مشاوره صحیح و اصولی. پس از تعیین هدف و شروع به حرکت، نخستین نیازی که احساس می‌شود یک «برنامة صحیح و اصولی» می‌باشد. در این مرحله انسان از خود می‌پرسد: «حال که باید برای تحقق یک هدف حرکت کنم «راه درست» کدام است؟ راه درست برای نیل به مقصود همان «برنامه‌ریزی صحیح و اصولی» است. رسالت یک برنامه خوب آنست که ما را با صرف کمترین انرژی و زمان به تمامِ اهداف تعیین شده برساند. برنامه‌ریزی صحیح و اصولی برای داوطلبان کنکور باید دارای شرایط زیر باشد:

الف) تجزیه زمان باقی مانده به واحدهای کوتاه مدت: بدین معنا که مثلاً اگر تا روز آزمون صد روز باقی است این صد روز به دوره‌هایی کوتاه مدت همچون دوره‌های هفت یا ده روزه تقسیم شوند و تکلیف داوطلب در هر دوره مشخص باشد. این تقسیم‌بندی موجب می‌شود داوطلب گذران دوره‌های زمانی را یکی پس از دیگری احساس کند و بتواند تا حدی برنامة آیندة خود را پیش‌بینی نماید و در پایان هر دوره خود را بیازماید تا از میزان پیشرفت خود مطلع شود.

ب) برنامه ریزی باید مبتنی بر تجربه باشد: بدون تردید برای رسیدن به یک هدف، بهترین و مطمئن‌ترین راه‌، حرکت در مسیری است که از «آزمون و خطا» سر سلامت به درآورده باشد و امتحان خود را پس داده باشد. تجربة برنامه‌های غیراصولی و نیازموده و همچنین برنامه‌هایی که از جانب افراد غیر متخصص و غیرکارآزموده طرح‌ریزی شده است به داوطلبان شرکت در کنکور – که فرصت کوتاه و جبران ناشدنی دارند – به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

ج) تجویز کلیة دروس در کلیه واحدهای زمانی: نکتة بسیار مهمی که هر برنامة اصولی باید آن را تأمین کند «قرار دادن کلیه دروس در کلیة واحدهای زمانی» است. مثلاً اگر برنامه تحصیلی شامل هفت مرحلة ده روزه باشد باید در هر هفت مرحله، داوطلب کلیة دروس را مورد مطالعه قرار دهد. غفلت از هر ماده درسی و تعویق در مطالعة هر درس هرچند کم اهمیت، تبعات سوء و جبران ناپذیری را به‌ دنبال دارد.

البته باید توجه داشت که کمتر دانش‌آموزی توانایی برنامه‌ریزی اصولی و هدفمند را دارد و در اینجاست که نیاز به مشاوران متخصص و مجرب در این زمینه احساس می‌شود. در این مورد به ذکر این نکته بسنده می‌کنیم که مهمترین ویژگی مشاور آنست که خود توانسته باشد این مسیر را با موفقیت پیموده باشد و از راه و چاه آگاه باشد.

4- مطالعه صحیح و اصولی: یکی از کلید واژه‌های اساسی در موفقیت تحصیلی و بخصوص موفقیت در کنکور آشنایی داوطلب با تکنیک و اصول مطالعه است. امروزه بر کسی پوشیده نیست که مطالعه برای کنکور یک مقوله پیچیده و علمی است و نیازمند آموزش است. با افزایش رقابت در کنکور و علمی و تخصصی شدن سؤالات تنها کسانی می‌توانند در این مبارزه نفس‌گیر پیروز شوند که با تکنیک‌ها و روش‌های مطالعه آشنا باشند. روش صحیح مطالعه روشی است که با صرف کمترین زمان و انرژی از سویی باعث تسلط کامل دانش‌آموز بر مطالب کتب درسی شود و از سوی دیگر ثبات معلومات را در ذهن او تضمین نماید. در شماره‌های آینده به این مقوله بیشتر پرداخته می‌شود.

5- بهداشت روان : تأثیر بهداشت و سلامت روان را بر فرآیند یادگیری، پیشرفت تحصیلی و حفظ و تقویت انگیزه داوطلب نمی‌توان انکار کرد. درواقع بهداشت و آرامش روان بستری مناسب جهت نیل به هدف را فراهم می‌آورد. علت شکست بسیاری از داوطلبان مستعد و کوشا در کنکور عدم تأمین آرامش و سلامت روان است. آفت‌های بهداشت روان از این قرار است.

الف) افسردگی: افسردگی نوعی غم و اندوه و کاهش غیرطبیعی سطح شادمانی در انسان است. افسردگی موجب می‌شود داوطلب انرژی لازم را برای دنبال کردن برنامة تحصیلی خود، نداشته باشد و در میانة راه سرد و متوقف شود رابطه میان افسردگی و هجوم افکار منفی و مشغولیت بیش از حد فکر به این افکار و متعاقباً از دست دادن قدرت تمرکز و افت کیفیت یادگیری، کاملاً اثبات شده است.

ب) استرس: استرس‌های روانی اگر بی‌قاعده و بیش از حد معمول باشند آرامش فرد را به مخاطره انداخته و او را از پیشرفت تحصیلی باز می‌دارند.



ج) ترس از ناکامی: ترس از ناکامی که داوطلبان از آن به عنوان «اضطراب» و «دلشوره» یاد می‌کنند آفتی است که موفقیت هر داوطلب کنکور را تهدید می‌نماید. این ترس غیر موجه از آینده تمام وجود داوطلب را تسخیر می‌کند و بستر مناسب برای رشد و ثبات هرگونه دانش مفید را از بین می‌برد


گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com
منبع:Ravanshenasan.com

+ عزیزاله کرامتی ; ۸:۳٧ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٦
comment نظرات ()

مهارت‌های موفقیت در تحصیل

 

آشنایی و به کارگیری مجموعه فنون و روش‌هایی که منجر به فهم بهتر مطالب درسی و پیشرفت و موفقیت تحصیل می‌شود را مهارت‌های موفقیت می‌گوییم.

 

موفقیت نوعی توانایی است که راه رسیدن به هدف را برای ما آسان می سازد. موفقیت یک سفر است که در تمام ابعاد و جنبه های زندگی جریان دارد. 

 ما هر که هستیم و در هر کجا و با هر شرایط که زندگی می کنیم، می توانیم در رسیدن به خواسته‌های ارزشمند خود موفق باشیم، ولی باید بدانیم که موفقیت رایگان به دست نمی‌آید، قیمت آن بذل کوشش و جدیت دائمی از سوی ماست. برای کسب موفقیت تنها به دست آوردن اطلاعات و دانش کفایت نمی کند، بلکه به کارگیری و تمرین مستمر آن اطلاعات است که ما را به مقصود می رساند. دانش و اطلاعات به کار گرفته شده و تمرین شده را «مهارت» می نامند. موفقیت در تحصیل نیازمند دو چیز است: 

 ۱) علاقه
 ۲) مهارت (کاربرد ماهرانه فنون و روش ها)

 اگر کسی نسبت به تحصیل بی علاقه است، علت را بیرون از خود جست وجو نکند و برای ایجاد علاقه به والدین هم توصیه می‌شود، صرفاً از ابزارهای بیرونی استفاده نکنند، چرا که تقویت انگیزه‌های درونی فرد و حذف ابزارها و فشارهای بیرونی است که می‌تواند او را در کسب موفقیت در تحصیل کمک کند. در این نوشته برآنیم مهارت های موفقیت در تحصیل را برای خانواده‌ها و تمامی دانش آموزان به ویژه دبیرستانی‌ها و کنکوری‌ها بیان نماییم تا همه علاقه مندان به تحصیل بتوانند با کسب موفقیت‌های تحصیلی و تحقق هدف‌های ارزشمند خود همواره احساس شادمانی و نشاط بیشتری داشته باشند.

مهارت‌های موفقیت در تحصیل 

 آشنایی و به کارگیری مجموعه فنون و روش هایی که منجر به فهم بهتر مطالب درسی و پیشرفت و موفقیت تحصیل می شود را مهارت های موفقیت می گوییم. 

نقش والدین و مربیان در موفقیت تحصیلی 

 بهتر است ما به عنوان والدین یا مربیان، از کودکی به فرزندان خود یاد بدهیم که چگونه یاد بگیرند تا ضمن پایداری مطالب آموخته شده قادر باشند تغییرات مفید و مطلوب را در خود بیش از پیش به وجود آورند. در شیوه های جدید آموزشی گفتن، شرح دادن، رونویسی کردن، حفظ کردن و تلاش هایی از این قبیل را نمی توان آموزش نامید، آموزش بایستی به مغز تلنگر بزند و او را به سوی یادگیری سوق دهد و میل به یادگیری را در او تحریک کند. یادگیری بدون انگیزه و تفکر مانع کشف و بروز استعداد و خلاقیت فرزندان می شود، اگر آموزش با تفکر و انگیزه توام باشد و یادگیرنده را درگیر کند، منجر به یادگیری های عمیق در او می‌شود. 

انواع مهارت‌های موفقیت در تحصیل 

 از نظر صاحبنظران و کارشناسان آموزشی مهم‌ترین مهارت‌هایی که می تواند منجر به موفقیت تحصیلی شود به قرار زیر است: 

 رمز برخورداری از این مهارت‌ها دانستن، تمرین و به کارگیری هرچه بیشتر آن هاست، هدف گذاری، برنامه ریزی درسی، روش صحیح مطالعه، تقویت حافظه، تمرکز و دقت، تغذیه و استراحت، امتحان، آرامش، مدیریت زمان، کنکور. 

 ۱) هدف 

 هدف موضوع یا جایگاهی است که برای رسیدن به آن فکر و تلاش می کنیم، اگر ندانیم به کجا می‌رویم رسیدن به مقصد دشوار و به تعبیری ناممکن است. شاید به جرأت بتوان گفت یکی از مهم‌ترین دلایلی که دانش آموزان در کنکور موفق نمی‌شوند، نداشتن هدف است. پاسخ بسیاری از دانش آموزان به این سؤال «دوست داری در چه رشته‌ی دانشگاهی قبول شوی؟» این است که «فرقی نمی کند، فقط یک رشته خوب باشد!» پس برای موفقیت اولین گام انتخاب هدف است. 

۲) برنامه ریزی 

 برنامه ریزی حرکتی هوشمندانه، منطقی و مرحله بندی شده برای رسیدن به اهداف از پیش تعیین شده است. صاحبنظران علم مدیریت معتقدند اگر ۲۰ درصد از زمان خود را صرف برنامه ریزی کنیم، ۸۰ درصد باقیمانده را با اطمینان بیشتری قدم برخواهیم داشت. مطالعه نتیجه تحقیقات بیانگر آن است که بیشترین اطلاعات از طریق مطالعه به دست می‌آید، بنابراین مطالعه مهم‌ترین شیوه‌ی یادگیری است که با خواندن، یادداشت برداری، مرور کردن و تمرکز همراه است. مطالعه بدون شناخت و به کارگیری روش صحیح مطالعه ممکن است نه تنها موفقیت تحصیلی را به همراه نداشته باشد، چه بسازمینه بی علاقگی فرد را از درس و تحصیل نیز فراهم نماید. برای کسب موفقیت تحصیلی علاوه برداشتن علاقه به مطالعه، آشنایی با روش صحیح مطالعه نیز ضروری است. روش صحیح مطالعه نیازمند آگاهی از تکنیک ها، شرایط موفقیت ها و عوامل محیطی است که به نسبت نوع درس مورد مطالعه متفاوت است. به کاربردن فنون ماهرانه مطالعه ما آن را آسانتر و لذت بخش تر می نماید و در نتیجه علاقه به مطالعه را افزایش می دهد. حافظه، مغز انسان دارای میلیاردها سلول زنده است و در صورتی که روش صحیح استفاده از این توانایی نامحدود را بیاموزیم، از موفقیت لذت خواهیم برد. مغز انسان از دو نیمکره چپ و راست تشکیل شده است. نیمکره چپ مربوط به حفظیات فرمول و محاسبات است و نیمکره راست مربوط به تصویر، رنگ، خلاقیت و نمایش است. بیشتر انسان ها تنها از نیمکره چپ خود استفاده می کنند. درحالی که حافظه بلند مدت در نیمکره راست انسان قرار دارد. آشنایی با انواع حافظه، روش انتقال مطالب به حافظه بلند مدت، روش رسم نمودارهای حافظه و رعایت فواصل زمانی مرور درسی و منحنی فراموشی به ما کمک خواهد کرد که در مطالعه و یادگیری دروس احساس موفقیت بیشتری داشته باشیم. تغذیه و استراحت، کسب موفقیت تحصیلی مستلزم توجه به تمامی نیازها از جمله نیاز جسمی، عاطفه، اجتماعی و... می باشد.
 آگاهی از روش های تغذیه و استراحت صحیح می تواند در موفقیت تحصیلی موثر باشد، برای مثال این که بدانیم مصرف چه موادغذایی حافظه را تقویت می کند؟ کدام موادغذایی خستگی را کاهش داده و بازدهی بیشتری ایجاد می کند؟ 

 شب قبل از امتحان کنکور، صبح امتحان کنکور مصرف چه موادغذایی مناسب تر است؟ میزان و فواصل خواب و استراحت در برنامه ریزی درسی تا چه حد است؟چگونه می توان با کنترل عوامل محیطی و به کار بردن راهبردهای رفتاری بیشترین انرژی را در هنگام خواب دریافت کرد؟ 

 در امتحان معمولا چیزی بالاتر از معلومات شخصی فرد را مورد آزمایش قرار می دهند. گاهی افراد اظهار می دارند درس را خیلی خوب خوانده اند، اما از امتحان نتیجه دلخواه را کسب نکرده اند. در امتحان فکر، آرامش، نظم، توانایی انتقال، میزان دریافت و درک مطالب فرد نیز مورد سنجش و اندازه گیری قرار می گیرد. کسب فنون و مهارت های (قبل از امتحان- حین امتحان- بعداز امتحان) به دانش آموز کمک می کند تا به موفقیت تحصیلی خود بیفزاید. 

 آرامش، هر پدیده و موقعیت جدیدی با اضطراب و نگرانی همراه است. درس پاسخ دادن، امتحان، کسب رتبه برتر در کلاس، کنکور و... همه این ها به میزانی که در تجربه نیامده باشد اضطراب آورتر است. از آن جایی که داشتن آرامش باعث می شود تا بتوانیم از تمامی توانایی هایمان به صورت کامل استفاده کنیم، موفقیت در تحصیل در گرو توجه ویژه دانش آموزان به عوامل زمان است، زمان صحیح برای برنامه ریزی مطالعه، استراحت، مرور درس ها از همه مهمتر مدیریت زمان در جلسات آزمون. دانش آموزانی هستند که با داشتن اطلاعات علمی بسیار بالا و دلیل عدم مدیریت زمان در جلسه آزمون فرصت نمی کنند به همه سؤالات پاسخ دهند. به خاطر داشته باشیم حتی کسب رتبه های برتر در کنکور فقط با داشتن اطلاعات علمی میسر نیست، زیرکی و استفاده درست از وقت نیز نکته مهمی است بایستی به آن توجه نمود.کنکور، با اذعان به این که ورود به دانشگاه به هیچ وجه به منزله موفقیت در زندگی محسوب نمی شود، ولی از نظر مراحل تحصیلی رسیدن به قله تحصیل در مدارس، شرکت در آزمون کنکور ورود به دانشگاه می باشد که خود نیازمند تکنیک ها و مهارت های ویژه ای است که متاسفانه خیلی ها فقط یکی دوسال آخر دبیرستان به فکر آن می افتند، در صورتی که اگر از قبل جزو اهداف ما قرار گرفته باشد رسیدن به آن بسیار سهل و آسان است. 

 ولی باور داشته باشیم که: اگر کوهنورد بداند که می خواهد به کدام قله برسد، حتما فاتح آن خواهد شد.

 

منبع: جعفری، مرتضی روزنامه کیهان

+ عزیزاله کرامتی ; ۸:٢٧ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٦
comment نظرات ()

عوامل موفقیت در تحصیل

بر کسی پوشیده نیست که  داشتن انگیزه بالا و اهداف واضح وروشن وبعد پشتکار

مهمترین عوامل موفقیت در تحصیل است اما سعی میکنم به مرور به هریک ازعوامل زیر

که می تواند د رموفقیت درتحصیل موثر باشد اشاراتی داشته باشم اما نظرات شما می تواند

راهگشا در این زمینه باشد.

  1. انگیزه بالا
  2. اهداف واضح و روشن
  3. مدیریت زمان
  4. روشهای مطالعه
  5. دقت و تمرکز
  6. آرامش
+ عزیزاله کرامتی ; ۸:٢٠ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٦
comment نظرات ()

مهارت مطالعه

آنچه در مدارس یا دانشگاهها از دانش آموزان یا دانشجویان می خواهند اینست که باید درسهای خود را خوب بخوانند ولی نمی گویند چگونه بخوانند!!!

اصرار معلمان و والدین بر اینست که درسهایتان را بخوانید و انتظاری که دارند اینست که خودشان راه مطالعه کردن را یاد بگیرند ولی حتی الفبای  روش مطالعه را یاد نمی دهند

لذا درا ینجا تصمیم دارم با کمک خود دانش آموزان که تجربیاتی را اندوخته اند راههای موفقیت در تحصیل را طرح و نظرات آنها  را به اطلاع دیگران برسانم.

نیازمند کمک کلیه افرادی که می توانند در این طرح به ما کمک کنند هستیم.

 

+ عزیزاله کرامتی ; ۱٠:۳٧ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٧/٥
comment نظرات ()